C'est d’abord le ski de haut niveau qui m'a poussé à prendre des avions direction Ushuaia, le Chili, la Nouvelle Zélande et un peu partout en Europe. C’est aussi à ce moment que je m'ouvre au développement personnel et à la méditation. En 2011 direction l’Alaska où j'ai la chance de skier pour l’Université d’Anchorage. Là-bas, le froid me pousse dans les salles de « hot Yoga » où je tombe amoureuse de cet art.

Après une formation en PNL à Paris, je me forme avec Trimurti yoga school, dans l’Himalaya en 2014 et continue ma formation auprès de Sarah Powers en Yin yoga et méditation pleine conscience (Insight Yoga Institut).En 2017,je me forme comme praticienne en hypnose Ericksonienne avec l’A.R.C.H.E. 

L’expérience de la maternité m'invite à me former au yoga pré et post natal à l'institut De Gasquet et de compléter ma formation avec le certificat d'hypnose périnatale, afin de proposer un accompagnement global des femmes durant cette période de leur vie. Après 10 ans à Paris, je décide de revenir dans "mes montagnes" enthousiaste de pouvoir partager mon énergie et on expérience avec de nouveaux élèves ! 

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Les cours à la Maison Gaïa :

Yoga Prénatal - tous les vendredis de 10h30 à 11h30 :

Durant la grossesse, le corps change, se transforme. Les maux occasionnés par tous ces chamboulements sont fréquents. Le yoga, adapté à la femme enceinte (méthode De Gasquet) propose des postures adaptées, permettant au corps de garder sa flexibité, sa mobilité, sa tonicité et surtout de trouver un maximum de sérénité durant cette periode forte en émotions.

Durant le cours la concentration est portée sur la respiration et le mouvement  pour prendre conscience de son dos, des hanches, permettant de soulager les maux et relâcher les éventuelles tensions. Un réel accent est mis sur le souffle et le périnée permettant de préparer au mieux le corps et l'esprit pour l'accouchement.

Enfin un travail de renforcement en profondeur est proposé pour garder toute sa tonicité et renforcer les parties du corps qui en ont le plus besoin durant cette période.

Ce cours est un véritable moment pour soi, pour son bébé, la pratique commence autour du 4e mois jusqu'au jour de l'accouchement !"

Yoga Vinyasa - tous les Jeudis de 12h15 à 13h15 :  " Pratique dynamique et plus moderne et libre, le vinyasa lie la respiration et le mouvement. L'enchaînement fluide de postures se rapprochant parfois d'une chorégraphie, et permet de s'adapter aux élèves et de leurs besoins. Elle se rapproche d'une méditation mouvante au rythme du souffle. Le yoga vinyasa est une pratique qui conjugue parfaitement force, souplesse, endurance et concentration et permet une déconnexion complète au fil des séances."

Yin Yoga - Tous les Jeudis de 19h30 à 20h30 : Que se passe-t-il si nous laissions notre corps nous guider dans les postures plutôt que lui en imposer une ? Où notre mental nous emmène-t-il lorsque l'on accepte enfin d'arrêter de bouger ?

Le yin yoga est une pratique récente qui prend racine dans la théorie de la médecine chinoise, du yoga de l'énergie, du Chi. Contrairement aux pratiques plus "Yang" ou dynamiques, ici on ne cherche pas à façonner notre corps, ou à  le renforcer mais plutôt de devenir, le temps de la séance, un.e observateur.ice conscient.e de ce qu'il se passe à l'intérieur. Avec l'aide de la respiration (pranayama), de la concentration voire d,e l'auto-hypnose pour ce qui est de mon cours, nous apprendrons à relâcher totalement le cours dans une posture, pendant 3 à 7 minutes et parfois aller jusqu'à trouver le confort dans l'inconfort. Le yin est un art qui s'apprend, il permet de trouver plus de sérénité dans son quotidien, de mieux s'apprendre, et de travailler au niveau des tissus les plus profonds du corps, améliore sa souplesse et permet d'atteindre une relaxation profonde.

Yoga Kids (3-6 ans) - Les Mercredis de 9h30 à 10h15 :Une fois par mois, retrouve Anaïs pour un cours de Yoga Kids destiné au 3-6 ans ! Le Kids yoga est un yoga doux et ludique. L’objectif est de faire découvrir aux petits des postures, des chants et des jeux. L'objectif est de se défouler, apprendre à se concentrer, se détendre, ressentir ses émotions, savoir se calmer seul, expérimenter des postures, pratiquer sans compétition, prendre conscience de leur corps dans l’espace, augmenter l’équilibre, la flexibilité et la concentration.