Atelier Sommeil Adulte : Découvre ton Rythme, Retrouve ton Énergie

Tu es souvent fatiguée, mais tu mets du temps à t’endormir ?
Tu te réveilles sans te sentir reposée, ou ton mental tourne en boucle la nuit ?
Tu n’es pas seule, et non, ce n’est pas une fatalité.

Je t’invite à un atelier sommeil doux et concret, spécialement pensé pour les femmes qui portent beaucoup… et qui oublient parfois qu’elles aussi ont besoin de vraies nuits.

Au programme :

Les bases du sommeil naturel (et pourquoi on ne peut pas “forcer” le sommeil)
Découvrir ton chronotype et apprendre à respecter ton propre rythme
Utiliser tes 5 sens pour favoriser l’endormissement
Comprendre le rôle de l’alimentation dans la qualité de tes nuits
Des outils simples et concrets à appliquer dès le soir-même

Un moment pour te reconnecter à ton corps, à ton rythme et à ta fatigue.
Sans injonction, sans pression, juste avec écoute, bienveillance et science.

NB : Toute réservation peut être annulée jusqu’à 24 heures avant l’évènement. Passé ce délai, nous ne pourrons donner lieu à aucun remboursement, ni report d’activité.

Un atelier avec notre spécialiste en sommeil à Annecy, Pauline Leblanc