Pilates Mother Fit – avec Justine

20,00 

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Tu es enceinte ? Tu souhaites garder la forme et te détendre tout en douceur ?

Ce cours est conçu pour te permettre, quelle que soit ta condition physique :

- d’améliorer ta posture pour préserver ton dos et tes articulations,

- de t’étirer en profondeur,

- de favoriser le travail du périnée,

- d’accompagner les évolutions de ton corps durant la grossesse.

Grâce à un programme spécialement dédié avec différents accessoires, les cours s’articulent autour d’exercices adaptés à la grossesse et de séquences de relaxation.

Tu es une jeune maman ? Tu souhaites reprendre le sport en douceur et renforcer ton périnée ? Tu veux retrouver une qualité de mouvement fluide et acquérir les bonnes postures pour un dos détendu ?

Un moment privilégié pour te permettre de :

- te retrouver après bébé,

- de te détendre,

- de te remettre en forme tout en respectant ton corps.

Grâce à un enchaînement de postures spécialement conçues grâce aux différents accessoires, les cours seront adaptés aux mamans.

Le cours met l’accent également sur la respiration, la relaxation et le renforcement musculaire.

Les exercices traditionnels du Pilates sont adaptés à la physiologie et à la morphologie spécifique de la femme afin qu’elle puisse les réaliser sans difficultés et en toute sécurité.

Il n’est pas nécessaire d’avoir une pratique antérieure du Pilates.

NB : Ce cours ne se substitue pas à la rééducation périnéale, il la complète et peut être mené en parallèle ou après. Le Pilates post natal peut être pratiqué deux mois après l’accouchement.