Yin Yoga – avec Anaïs

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Que se passe-t-il si nous laissions notre corps nous guider dans les postures plutôt que lui en imposer une ? Où notre mental nous emmène-t-il lorsque l'on accepte enfin d'arrêter de bouger ?

Le Yin Yoga est une pratique récente qui prend racine dans la théorie de la médecine chinoise, du yoga de l'énergie, du Chi. Contrairement aux pratiques plus "Yang" ou dynamiques, ici on ne cherche pas à façonner notre corps, ou à le renforcer mais plutôt de devenir, le temps de la séance, un.e observateur.ice conscient.e de ce qu'il se passe à l'intérieur. Avec l'aide de la respiration (pranayama), de la concentration voire de l'auto-hypnose pour ce qui est de mon cours, nous apprendrons à relâcher totalement le cours dans une posture, pendant 3 à 7 minutes et parfois aller jusqu'à trouver le confort dans l'inconfort. Le yin est un art qui s'apprend, il permet de trouver plus de sérénité dans son quotidien, de mieux s'apprendre, et de travailler au niveau des tissus les plus profonds du corps, améliore sa souplesse et permet d'atteindre une relaxation profonde.