Pilates Postnatal

Avec Florence Bolzon

Retrouve ton corps… à ton rythme

Après un accouchement, ton corps a besoin de temps pour récupérer. Chaque femme vit cette période différemment, avec son histoire, son rythme et ses besoins.

Le Pilates Postnatal est un cours spécialement conçu pour accompagner les jeunes mamans dans leur reprise d'activité physique. L'objectif n'est pas de retrouver son corps "d'avant", mais de retrouver un corps fort, fonctionnel et dans lequel tu te sens bien.

Dans une ambiance bienveillante et sans jugement, tu reprendras progressivement le mouvement, tout en respectant les besoins de ton corps après la grossesse et l'accouchement.

Au programme

Chaque séance associe respiration, renforcement musculaire, mobilité et conscience corporelle afin d'accompagner la récupération post-partum en douceur.

Tu retrouveras notamment :

• Un travail respiratoire pour favoriser le relâchement et la récupération.
• Des exercices de renforcement des muscles profonds, notamment de la sangle abdominale.
• Un travail respectueux du périnée.
• Un renforcement musculaire global adapté au post-partum.
• Des exercices de mobilité et d'étirements pour soulager les tensions liées au quotidien avec bébé.

Chaque séance est adaptée au vécu, à la récupération et aux capacités de chaque maman.

Ce cours est fait pour toi si…

• Tu souhaites reprendre une activité physique après ton accouchement.
• Tu veux retrouver progressivement ta tonicité.
• Tu souhaites renforcer tes abdominaux en toute sécurité.
• Tu veux prendre soin de ton périnée.
• Tu ressens des tensions liées au portage, à l'allaitement ou au manque de sommeil.
• Tu souhaites partager un moment avec ton bébé ou venir seule.

Les bienfaits

• Une reprise du sport progressive et sécurisée.
• Un renforcement des muscles profonds.
• Une meilleure récupération après l'accouchement.
• Une diminution des tensions physiques.
• Une meilleure posture au quotidien.
• Un regain d'énergie et de confiance en soi.
• Un moment de bien-être partagé avec d'autres mamans.

Infos pratiques

Jour : Mardi

Horaire : 11h à 12h

Lieu : La Maison Gaïa – Annecy

Formules : Abonnement annuel / Cartes de 5, 10 ou 20 cours / Séance à l'unité

Niveau : Accessible à toutes les mamans dès le post-partum immédiat, avec ou sans bébé, selon les recommandations de ton professionnel de santé.

Matériel : Fourni sur place.

Important : Ce cours accompagne la reprise du mouvement après l'accouchement, mais ne se substitue pas à la rééducation périnéale réalisée par un professionnel de santé.

Un cours proposé par l'association Gaïa Care

Ce cours est proposé par Gaïa Care, association qui agit pour rendre la prévention, le mouvement et le bien-être plus accessibles aux femmes.

En participant à ce cours, tu prends soin de toi tout en soutenant les actions de l'association en faveur de la santé des femmes, de la prévention et de l'accompagnement à chaque étape de leur vie.

Chaque séance est animée par une professionnelle qualifiée, sélectionnée pour son expertise, sa bienveillance et son approche profondément humaine.

Conditions d'annulation

Toute réservation peut être annulée jusqu'à 24 heures avant le début du cours.

Passé ce délai, aucun remboursement, avoir ou report ne pourra être accordé, sauf disposition prévue dans nos Conditions Générales de Vente.