Pilates Prénatal

Avec Florence Bolzon

Un moment rien que pour toi

La grossesse est une période de grands changements. Ton corps évolue, ton équilibre se transforme et tes besoins aussi.

Le Pilates Prénatal est un cours spécialement conçu pour accompagner les futures mamans tout au long de leur grossesse. Pendant une heure, tu prends un temps pour toi, pour bouger en douceur, respirer, renforcer ton corps et soulager les tensions liées à la grossesse.

Dans une ambiance calme et bienveillante, chaque séance t'aide à mieux vivre les transformations de ton corps tout en préparant celui-ci à l'accouchement et au post-partum.

Au programme

Chaque séance associe renforcement musculaire doux, mobilité, respiration et conscience corporelle afin de t'accompagner en toute sécurité pendant la grossesse.

Tu retrouveras notamment :

• Des exercices de renforcement des muscles profonds (abdominaux profonds, dos et plancher pelvien).
• Un travail postural pour soulager les tensions du dos, du bassin et des articulations.
• Des exercices de respiration pour favoriser la détente, mieux gérer le stress et préparer l'accouchement.
• Des mouvements doux pour entretenir la mobilité et améliorer la circulation.
• Des adaptations personnalisées selon ton trimestre de grossesse, ton énergie et tes besoins du moment.

Chaque séance est pensée pour t'offrir un moment de mouvement, de recentrage et de bien-être, dans un espace sécurisant où tu peux évoluer en toute confiance.

Ce cours est fait pour toi si…

• Tu es enceinte et souhaites continuer une activité physique adaptée.
• Tu veux renforcer ton corps sans le brusquer.
• Tu ressens des tensions dans le dos, le bassin ou les articulations.
• Tu souhaites mieux respirer et apprendre à relâcher les tensions.
• Tu prépares ton corps à l'accouchement et au post-partum.
• Tu recherches un moment de bien-être rien que pour toi pendant ta grossesse.

Les bienfaits

• Un renforcement musculaire adapté à la grossesse.
• Une meilleure posture au quotidien.
• Une diminution des tensions et inconforts liés à la grossesse.
• Une respiration plus consciente et apaisante.
• Une meilleure mobilité et une circulation stimulée.
• Une préparation physique et mentale à l'accouchement.

Infos pratiques

Jour : Tous les mardis

Horaire : 12h15 à 13h15

Lieu : La Maison Gaïa – Annecy

Formules : Abonnement annuel / Cartes de 5, 10 ou 20 cours / Séance à l'unité

Niveau : Accessible à toutes les femmes enceintes, avec l'accord de ton professionnel de santé si nécessaire.

Matériel : Fourni sur place.

Un cours proposé par l'association Gaïa Care

Ce cours est proposé par Gaïa Care, association qui agit pour rendre la prévention, le mouvement et le bien-être plus accessibles aux femmes.

En participant à ce cours, tu prends soin de toi tout en soutenant les actions de l'association en faveur de la santé des femmes, de la prévention et de l'accompagnement à chaque étape de leur vie.

Chaque séance est animée par une professionnelle qualifiée, sélectionnée pour son expertise, sa bienveillance et son approche profondément humaine.

Conditions d'annulation

Toute réservation peut être annulée jusqu'à 24 heures avant le début du cours.

Passé ce délai, aucun remboursement, avoir ou report ne pourra être accordé, sauf disposition prévue dans nos Conditions Générales de Vente.