Yoga Maman & Bébé (vendredi)

Avec Chloe Guillon

Retrouve la forme… avec ton bébé à tes côtés

Après l'arrivée de bébé, ton corps continue de se transformer. Il a besoin de temps, de douceur et de mouvements adaptés pour retrouver progressivement force, mobilité et équilibre.

Le Yoga Maman & Bébé est un cours de yoga postnatal spécialement conçu pour accompagner les jeunes mamans dans leur récupération après l'accouchement, tout en partageant un moment privilégié avec leur bébé.

Dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, tu prends soin de toi, tu retrouves progressivement confiance en ton corps et tu profites d'une véritable parenthèse de bien-être, sans avoir à faire garder ton enfant.

Au programme

Chaque séance associe postures de yoga postnatal, respiration, mobilité et renforcement doux, en s'inspirant de la méthode Bernadette de Gasquet, afin d'accompagner la récupération du corps après la naissance.

Tu retrouveras notamment :

• Des étirements adaptés aux suites de couche.
• Un travail de mobilité pour soulager les tensions du dos, des épaules et du bassin.
• Des exercices de respiration pour favoriser la détente et la récupération.
• Un renforcement progressif des muscles profonds et du périnée.
• Des moments d'interaction avec ton bébé, dans le respect du rythme de chacune.

Chaque séance s'adapte aux besoins des jeunes mamans et accueille les bébés dans un environnement calme, bienveillant et sans pression.

Ce cours est fait pour toi si…

• Tu souhaites reprendre une activité physique après ton accouchement.
• Tu veux retrouver progressivement de la tonicité.
• Tu ressens des tensions liées au portage ou à l'allaitement.
• Tu souhaites partager une activité avec ton bébé.
• Tu recherches un moment d'échange avec d'autres jeunes mamans.
• Tu veux prendre soin de toi sans avoir besoin de faire garder ton enfant.

Les bienfaits

• Une reprise du mouvement en douceur après l'accouchement.
• Un renforcement progressif du corps.
• Une meilleure posture au quotidien.
• Une diminution des tensions liées au portage de bébé.
• Un moment privilégié de connexion avec ton enfant.
• Une bulle de bien-être et de partage entre mamans.

Infos pratiques

Jour : Tous les vendredis

Horaire : 9h45 à 10h45

Lieu : La Maison Gaïa – Annecy

Formules : Abonnement annuel / Cartes de 5, 10 ou 20 cours / Séance à l'unité

Niveau : Accessible aux jeunes mamans après l'accouchement, avec l'accord de ton professionnel de santé si nécessaire.

Matériel : Fourni sur place.

Un cours proposé par l'association Gaïa Care

Ce cours est proposé par Gaïa Care, association qui agit pour rendre la prévention, le mouvement et le bien-être plus accessibles aux femmes.

En participant à ce cours, tu prends soin de toi tout en soutenant les actions de l'association en faveur de la santé des femmes, de la prévention et de l'accompagnement à chaque étape de leur vie.

Chaque séance est animée par une professionnelle qualifiée, sélectionnée pour son expertise, sa bienveillance et son approche profondément humaine.

Conditions d'annulation

Toute réservation peut être annulée jusqu'à 24 heures avant le début du cours.

Passé ce délai, aucun remboursement, avoir ou report ne pourra être accordé, sauf disposition prévue dans nos Conditions Générales de Vente.