Yoga Prénatal (vendredi matin)

Avec Chloe Guillon

Prends soin de toi… et de ton bébé

La grossesse est une aventure extraordinaire, mais elle s'accompagne aussi de nombreux changements physiques et émotionnels. Le corps évolue, le bassin se transforme, la respiration change et certaines tensions peuvent apparaître au fil des mois.

Le Yoga Prénatal, inspiré de la méthode De Gasquet, t'accompagne tout au long de cette période pour t'aider à vivre une grossesse plus confortable, plus sereine et plus consciente.

Chaque séance est une véritable parenthèse de douceur où tu prends le temps de respirer, de bouger et de te reconnecter à ton corps, tout en créant un lien privilégié avec ton bébé.

Au programme

Chaque séance associe postures de yoga adaptées à la grossesse, respiration, mobilité et renforcement en douceur afin d'accompagner les transformations du corps à chaque étape de la grossesse.

Tu retrouveras notamment :

• Des postures adaptées selon la méthode De Gasquet pour préserver le confort du corps pendant la grossesse.
• Un travail de respiration pour favoriser la détente, mieux gérer les émotions et préparer l'accouchement.
• Des exercices de mobilité pour soulager les tensions du dos, des hanches et du bassin.
• Un renforcement musculaire profond pour soutenir les zones les plus sollicitées pendant la grossesse.
• Un travail spécifique autour du périnée et du souffle afin de préparer le corps et l'esprit à la naissance.

Chaque séance est adaptée aux besoins des futures mamans et respecte le rythme de chacune.

Ce cours est fait pour toi si…

• Tu souhaites vivre une grossesse plus sereine.
• Tu ressens des tensions dans le dos, les hanches ou le bassin.
• Tu veux maintenir une activité physique douce pendant la grossesse.
• Tu souhaites préparer ton corps et ta respiration à l'accouchement.
• Tu recherches un moment privilégié pour toi et ton bébé.
• Tu souhaites pratiquer une activité adaptée à partir du 4ᵉ mois de grossesse.

Les bienfaits

• Soulager les tensions liées à la grossesse.
• Améliorer la mobilité et la posture.
• Préserver la tonicité du corps.
• Développer une respiration profonde et apaisante.
• Préparer le corps et le périnée à l'accouchement.
• Renforcer la connexion avec ton bébé.
• Retrouver calme, confiance et sérénité.

Infos pratiques

Jour : Tous les vendredis

Horaire : 11h à 12h

Lieu : La Maison Gaïa – Annecy

Formules : Abonnement annuel / Cartes de 5, 10 ou 20 cours / Séance à l'unité

Niveau : Accessible à partir du 4ᵉ mois de grossesse jusqu'à l'accouchement.

Matériel : Fourni sur place.

Un cours proposé par l'association Gaïa Care

Ce cours est proposé par Gaïa Care, association qui agit pour rendre la prévention, le mouvement et le bien-être plus accessibles aux femmes.

En participant à ce cours, tu prends soin de toi tout en soutenant les actions de l'association en faveur de la santé des femmes, de la prévention et de l'accompagnement à chaque étape de leur vie.

Chaque séance est animée par une professionnelle qualifiée, sélectionnée pour son expertise, sa bienveillance et son approche profondément humaine.

Conditions d'annulation

Toute réservation peut être annulée jusqu'à 24 heures avant le début du cours.

Passé ce délai, aucun remboursement, avoir ou report ne pourra être accordé, sauf disposition prévue dans nos Conditions Générales de Vente.