Core & Mobility

Avec La Maison Gaïa

Un centre du corps fort, un corps plus libre

Et si tu renforçais ton corps autrement ?

Le Core & Mobility est un cours complet qui associe le renforcement des muscles profonds à un travail de mobilité pour améliorer la stabilité, la posture et la qualité de tes mouvements au quotidien.

Chaque jeudi soir, Zoé t'accompagne dans une pratique dynamique et accessible, où chaque exercice est pensé pour développer la force du centre du corps tout en gagnant en amplitude, en contrôle et en fluidité.

Une heure pour prendre soin de toi, renforcer ton corps intelligemment et terminer la journée en pleine forme.

Au programme

Chaque séance associe gainage, renforcement des muscles profonds, mobilité articulaire et mouvements fonctionnels afin de développer un corps plus stable, plus mobile et plus performant.

Tu retrouveras notamment :

• Des exercices de gainage pour renforcer la sangle abdominale et les muscles profonds.
• Un travail spécifique autour du dos, des hanches et du bassin.
• Des exercices de mobilité pour retrouver de l'amplitude dans les mouvements.
• Des mouvements fonctionnels qui améliorent la posture, l'équilibre et la coordination.
• L'utilisation ponctuelle de petit matériel pour varier les exercices et progresser en douceur.

Chaque séance est adaptée afin que chacune puisse évoluer selon son niveau, ses capacités et son énergie du moment.

Ce cours est fait pour toi si…

• Tu souhaites renforcer ta sangle abdominale en profondeur.
• Tu veux améliorer ta posture.
• Tu ressens des raideurs ou un manque de mobilité.
• Tu recherches un cours complet, dynamique et accessible.
• Tu veux prévenir les douleurs liées à la sédentarité.
• Tu souhaites développer un corps plus fort et plus fonctionnel.

Les bienfaits

• Une sangle abdominale plus forte.
• Une meilleure posture au quotidien.
• Plus de mobilité et de souplesse.
• Une meilleure stabilité du corps.
• Une diminution des tensions du dos.
• Des mouvements plus fluides et plus efficaces.
• Une sensation durable de force et de légèreté.

Infos pratiques

Jour : Tous les jeudis

Horaire : 18h30 à 19h30

Lieu : La Maison Gaïa – Annecy

Formules : Abonnement annuel / Cartes de 5, 10 ou 20 cours / Séance à l'unité

Niveau : Accessible à toutes, y compris en reprise d'activité ou en cas de travail sédentaire.

Matériel : Fourni sur place.

Un cours proposé par l'association Gaïa Care

Ce cours est proposé par Gaïa Care, association qui agit pour rendre la prévention, le mouvement et le bien-être plus accessibles aux femmes.

En participant à ce cours, tu prends soin de toi tout en soutenant les actions de l'association en faveur de la santé des femmes, de la prévention et de l'accompagnement à chaque étape de leur vie.

Chaque séance est animée par une professionnelle qualifiée, sélectionnée pour son expertise, sa bienveillance et son approche profondément humaine.

Conditions d'annulation

Toute réservation peut être annulée jusqu'à 24 heures avant le début du cours.

Passé ce délai, aucun remboursement, avoir ou report ne pourra être accordé, sauf disposition prévue dans nos Conditions Générales de Vente.