Core & Mobility

Avec Zoé Amouyal

Un centre plus fort, un corps plus libre

Et si tu renforçais ton corps autrement ?

Le core, c’est ton noyau, ton centre. C’est de là que partent ta stabilité, ton contrôle, mais aussi toute ta puissance.

Chaque jeudi soir, Zoé t’invite à venir le découvrir, le travailler et le renforcer autrement à travers un cours complet qui mêle renforcement, mouvements fonctionnels et mobilité.

Ici, on bouge dans tous les plans, on explore toutes les possibilités du corps et on développe sa force sans jamais oublier sa liberté de mouvement. Pas de routine figée, pas de quoi s’ennuyer : chaque séance est pensée pour te rendre plus forte, plus mobile et plus à l’aise dans ton corps.

Parce qu’un centre plus fort, c’est un corps plus libre.

Au programme

Chaque séance associe gainage, renforcement des muscles profonds, mobilité articulaire et mouvements fonctionnels pour développer un corps plus stable, plus mobile et plus performant.

Tu retrouveras notamment :

• Des exercices de gainage pour renforcer la sangle abdominale et les muscles profonds.
• Un travail spécifique autour du dos, des hanches et du bassin.
• Des exercices de mobilité pour retrouver de l’amplitude et de la liberté dans tes mouvements.
• Des mouvements fonctionnels pour améliorer la posture, l’équilibre et la coordination.
• Un travail dans différents plans de mouvement pour renforcer ton corps de manière plus complète.
• L’utilisation ponctuelle de petit matériel pour varier les exercices et continuer à progresser.

Chaque séance est adaptable afin que chacune puisse évoluer selon son niveau, ses capacités et son énergie du moment.

Ce cours est fait pour toi si…

Tu souhaites renforcer ton centre et ta sangle abdominale en profondeur.
Tu veux améliorer ta posture et te sentir plus solide dans tes mouvements.
Tu ressens des raideurs ou un manque de mobilité.
Tu recherches un cours complet, dynamique et varié.
Tu veux prévenir les tensions liées à la sédentarité.
Tu souhaites développer un corps plus fort, plus mobile et plus fonctionnel.

Les bienfaits

Une sangle abdominale et un centre plus forts.
Une meilleure posture au quotidien.
Plus de mobilité et d’amplitude.
Une meilleure stabilité du corps.
Moins de tensions, notamment au niveau du dos.
Des mouvements plus fluides et plus efficaces.
Plus de force et de confiance dans tes capacités physiques.

Infos pratiques

Jour : Tous les jeudis
Horaire : 18h30 à 19h30
Lieu : La Maison Gaïa – Annecy
Formules : Abonnement annuel / Cartes de 5, 10 ou 20 cours / Séance à l’unité
Niveau : Accessible à toutes, y compris en reprise d’activité ou en cas de travail sédentaire.
Matériel : Fourni sur place.

Un cours proposé par l’association Gaïa Care

Ce cours est proposé par Gaïa Care, association qui agit pour rendre la prévention, le mouvement et le bien-être plus accessibles aux femmes.

En participant à ce cours, tu prends soin de toi tout en soutenant les actions de l’association en faveur de la santé des femmes, de la prévention et de l’accompagnement à chaque étape de leur vie.

Chaque séance est animée par une professionnelle qualifiée, sélectionnée pour son expertise, sa bienveillance et son approche profondément humaine.

Conditions d’annulation

Toute réservation peut être annulée jusqu’à 24 heures avant le début du cours.

Passé ce délai, aucun remboursement, avoir ou report ne pourra être accordé, sauf disposition prévue dans nos Conditions Générales de Vente.

Tu souhaites tester le cours à prix mini ?

Au moment de la réservation, entre le code ESSAI2627 et bénéficie du cours de ton choix à moitié prix !