Continuer le sport pendant la grossesse !
Pour qui :
Femme enceinte active avant la grossesse souhaitant poursuivre une activité physique de manière adaptée.
Comment :
Exercices cardio – renforcement musculaire général – assouplissement – relaxation
Les séances sont conçues à partir des recommandations nationales de la HAS. Celles-ci décrivent très précisément la fréquence, l’intensité et la durée de la pratique en fonction de l’âge et du niveau de pratique de la femme enceinte, ainsi que les différentes contre-indications médicales et obstétricales.
Méthode De Gasquet
Bénéfices :
- Limite la prise de poids
- Diminue les douleurs lombaires
- Prépare le corps à l’accouchement
- Améliore la qualité de vie (image positive de soi, améliore le retour veineux, bien-être psychologique, réduction de la fatigue)
- Prévient le diabète gestationnel
- Favorise le maintien ou l’amélioration de la fonction cardio-respiratoire
- Améliore la perfusion du placenta (augmentation du taux d’hémoglobine maternel et fœtal, ce qui améliore la diffusion de l’oxygène au travers le placenta)
- Protection / assouplissement du périnée