Gymnastique de Gasquet – Prénatal – avec Lisa

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La Gymnastique de Gasquet regroupe des exercices de gym douce, de renforcement musculaire global, d'étirements, de relaxation.

Il a été créé pour les femmes enceintes et ce, dès le début de la grossesse.

Les bienfaits de cette pratique sont nombreux :

- limite la prise de poids,

- diminue les douleurs lombaires,

- prépare le corps à l’accouchement,

- améliore la qualité de vie (image positive de soi, améliore le retour veineux, bien-être psychologique, réduction de la fatigue),

- prévient le diabète gestationnel,

- favorise le maintien ou l’amélioration de la fonction cardio-respiratoire,

- améliore la perfusion du placenta (augmentation du taux d’hémoglobine maternel et fœtal, ce qui améliore la diffusion de l’oxygène au travers le placenta),

- favorise le développement cérébral et moteur du nouveau-né,

- Protège le périnée.

Formée à la méthode Bernadette De Gasquet, les cours de Lisa s’articulent autour des principes essentiels de cette méthode : la respiration, les étirements et le travail du périnée.

Afin d’être le plus sécuritaire possible, les séances sont conçues à partir des recommandations internationales. Celles-ci décrivent très précisément la fréquence, l’intensité et la durée de la pratique ainsi que les différentes contre-indications médicales et obstétricales.

Pour toutes les grossesses normales, la pratique d’activité physiques est vivement recommandée et ne peut être que bénéfique pour la femme enceinte.