Gym Prénatale – avec Lisa

Continuer le sport pendant la grossesse !

Pour qui :

Femme enceinte active avant la grossesse souhaitant poursuivre une activité physique de manière adaptée.

Comment :

Exercices cardio – renforcement musculaire général – assouplissement – relaxation

Les séances sont conçues à partir des recommandations nationales de la HAS. Celles-ci décrivent très précisément la fréquence, l’intensité et la durée de la pratique en fonction de l’âge et du niveau de pratique de la femme enceinte, ainsi que les différentes contre-indications médicales et obstétricales.

Méthode De Gasquet

Bénéfices :

• Limite la prise de poids
• Diminue les douleurs lombaires
• Prépare le corps à l’accouchement
• Améliore la qualité de vie (image positive de soi, améliore le retour veineux, bien-être psychologique, réduction de la fatigue)
• Prévient le diabète gestationnel
• Favorise le maintien ou l’amélioration de la fonction cardio-respiratoire
• Améliore la perfusion du placenta (augmentation du taux d’hémoglobine maternel et fœtal, ce qui améliore la diffusion de l’oxygène au travers le placenta)
• Protection / assouplissement du périnée