Pilates Full Body

Avec Anais Dury

Renforce ton corps… en douceur

Tu as envie de bouger, de te renforcer et de retrouver de bonnes sensations dans ton corps ? Le Pilates Full Body est un cours complet qui sollicite l'ensemble du corps grâce à des mouvements précis, contrôlés et accessibles à toutes.

Chaque jeudi midi, accorde-toi une véritable pause bien-être pour renforcer tes muscles profonds, améliorer ta posture et retrouver plus de mobilité. Une heure pour prendre soin de toi, respirer et relâcher les tensions accumulées au quotidien.

Que tu reprennes une activité physique ou que tu pratiques déjà le Pilates, ce cours s'adapte à ton niveau et à tes besoins.

Au programme

Chaque séance associe renforcement musculaire, mobilité, respiration et travail postural afin de renforcer le corps dans sa globalité.

Tu retrouveras notamment :

• Des exercices de renforcement des muscles profonds pour développer un corps plus fort et plus stable.
• Un travail de posture pour améliorer l'alignement du corps et prévenir les douleurs.
• Des exercices de mobilité articulaire pour retrouver plus d'amplitude dans les mouvements.
• Une respiration active qui accompagne chaque mouvement et favorise la concentration.
• Des enchaînements progressifs permettant de tonifier le corps tout en respectant son rythme.

Chaque séance est adaptée afin que chacune puisse évoluer à son rythme, dans une ambiance bienveillante et motivante.

Ce cours est fait pour toi si…

• Tu souhaites renforcer l'ensemble de ton corps.
• Tu veux améliorer ta posture au quotidien.
• Tu recherches une activité physique douce mais efficace.
• Tu veux retrouver de la mobilité et de la souplesse.
• Tu souhaites reprendre une activité physique en toute confiance.
• Tu cherches un moment pour prendre soin de toi chaque semaine.

Les bienfaits

• Un corps plus fort et plus tonique.
• Une meilleure posture.
• Une mobilité articulaire améliorée.
• Un renforcement des muscles profonds.
• Une diminution des tensions musculaires.
• Une respiration plus fluide et plus consciente.
• Une sensation durable de bien-être.

Infos pratiques

Jour : Tous les jeudis

Horaire : 12h15 à 13h15

Lieu : La Maison Gaïa – Annecy

Formules : Abonnement annuel / Cartes de 5, 10 ou 20 cours / Séance à l'unité

Niveau : Accessible à toutes, y compris en reprise d'activité ou en cas de travail sédentaire.

Matériel : Fourni sur place.

Un cours proposé par l'association Gaïa Care

Ce cours est proposé par Gaïa Care, association qui agit pour rendre la prévention, le mouvement et le bien-être plus accessibles aux femmes.

En participant à ce cours, tu prends soin de toi tout en soutenant les actions de l'association en faveur de la santé des femmes, de la prévention et de l'accompagnement à chaque étape de leur vie.

Chaque séance est animée par une professionnelle qualifiée, sélectionnée pour son expertise, sa bienveillance et son approche profondément humaine.

Conditions d'annulation

Toute réservation peut être annulée jusqu'à 24 heures avant le début du cours.

Passé ce délai, aucun remboursement, avoir ou report ne pourra être accordé, sauf disposition prévue dans nos Conditions Générales de Vente.