Pilates Flow
Le Pilates est un cours d'exercices doux, variés et adaptés à tous.tes.
Ce cours permet un renforcement des muscles profonds du corps, du périnée et du transverse. Il s'adapte aux besoins spécifiques des femmes, y compris les femmes enceintes et en post-partum.
La méthode associe la respiration et le mouvement, la précision et la fluidité.
Les Bienfaits du Pilates sont nombreux :
- Corriger et améliorer sa posture, avoir un meilleur maintien
- Raffermir et tonifier les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos
- Développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale
- Détendre les groupes musculaires raides
- Tonifier les groupes musculaires relâchés
- Développer une prise de conscience du corps afin d’optimiser l’efficacité de ses mouvements
- Soulager les tensions et les douleurs.
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