Pilates Flow

Avec Estelle Maire

Renforcer son corps… avec fluidité

Et si tu terminais ta journée en prenant enfin du temps pour toi ?

Le Pilates Flow est une pratique douce et dynamique qui mêle renforcement musculaire, mobilité et respiration dans des enchaînements fluides et harmonieux. Chaque mouvement s'enchaîne naturellement pour créer une pratique complète, où le corps retrouve force, stabilité et liberté de mouvement.

Le mardi soir, offre-toi une parenthèse pour relâcher les tensions accumulées, améliorer ta posture et retrouver une agréable sensation de légèreté.

Accessible à toutes, cette pratique permet de renforcer le corps sans impact, tout en développant une meilleure conscience corporelle.

Au programme

Chaque séance associe renforcement musculaire, mobilité, respiration et enchaînements fluides afin de solliciter le corps dans sa globalité.

Tu retrouveras notamment :

• Des exercices de renforcement des muscles profonds.
• Des mouvements fluides favorisant la mobilité et la coordination.
• Un travail de posture pour améliorer l'alignement du corps.
• Une respiration active qui accompagne chaque mouvement.
• Des transitions douces permettant d'enchaîner les exercices avec fluidité.

Chaque séance est adaptée afin que chacune puisse évoluer à son rythme, quels que soient son niveau et sa condition physique.

Ce cours est fait pour toi si…

• Tu souhaites renforcer ton corps en douceur.
• Tu recherches une pratique plus fluide que le Pilates traditionnel.
• Tu veux améliorer ta posture et ta mobilité.
• Tu souhaites relâcher les tensions après une journée de travail.
• Tu veux retrouver de meilleures sensations dans ton corps.
• Tu recherches un cours accessible, bienveillant et complet.

Les bienfaits

• Un corps plus fort et plus tonique.
• Une meilleure mobilité.
• Une posture améliorée.
• Une respiration plus fluide.
• Une meilleure coordination.
• Une diminution des tensions musculaires.
• Une sensation durable de bien-être et de légèreté.

Infos pratiques

Jour : Tous les mardis

Horaire : 18h15 à 19h15

Lieu : La Maison Gaïa – Annecy

Formules : Abonnement annuel / Cartes de 5, 10 ou 20 cours / Séance à l'unité

Niveau : Accessible à toutes, y compris en reprise d'activité ou en cas de travail sédentaire.

Matériel : Fourni sur place.

Un cours proposé par l'association Gaïa Care

Ce cours est proposé par Gaïa Care, association qui agit pour rendre la prévention, le mouvement et le bien-être plus accessibles aux femmes.

En participant à ce cours, tu prends soin de toi tout en soutenant les actions de l'association en faveur de la santé des femmes, de la prévention et de l'accompagnement à chaque étape de leur vie.

Chaque séance est animée par une professionnelle qualifiée, sélectionnée pour son expertise, sa bienveillance et son approche profondément humaine.

Conditions d'annulation

Toute réservation peut être annulée jusqu'à 24 heures avant le début du cours.

Passé ce délai, aucun remboursement, avoir ou report ne pourra être accordé, sauf disposition prévue dans nos Conditions Générales de Vente.