Métro, Boulot, Sophro !

Lutter contre le stress du quotidien

Tu te sens submergé.e par le stress de la vie quotidienne ? Entre les trajets, les exigences du travail et les responsabilités personnelles, il est facile de se sentir dépassé.e.

C’est pourquoi nous t’invitons à rejoindre Ségolène, sophrologue lors de cet atelier.

Objectifs de l’atelier :

•Réduire le stress : Apprends des techniques de respiration et de relaxation profonde pour calmer l’esprit et le corps.

•Améliorer ton bien-être : Développe une meilleure gestion des émotions et retrouve une sensation de bien-être au quotidien.

•Augmenter ta résilience : Renforce ta capacité à faire face aux défis et aux pressions de la vie quotidienne.

Programme de l’atelier :

1.Introduction à la sophrologie : Découvre les principes de base de cette méthode de relaxation dynamique.

2.Exercices de respiration : Apprends à utiliser la respiration pour t’apaiser instantanément.

3.Relaxation dynamique : Pratique des mouvements doux pour libérer les tensions accumulées.

4.Visualisations positives : Renforce ton état d’esprit positif grâce à des techniques de visualisation guidée.

5.Temps d’échange : Partage tes ressentis et tes questions avec le groupe dans une ambiance bienveillante.

Pourquoi participer ?

•Accessible à tous : Aucune expérience préalable n’est nécessaire.

•Un moment pour toi : Prends du temps pour te recentrer et te détendre.

•Des outils pratiques : Reparte avec des techniques que tu peux utiliser au quotidien pour mieux gérer le stress.

Inscris-toi dès maintenant pour réserver ta place et commencer ton chemin vers une vie plus sereine et équilibrée !

NB : Toute réservation peut être annulée jusqu’à 24 heures avant l’évènement. Passé ce délai, nous ne pourrons donner lieu à aucun remboursement, ni report d’activité.