Yoga Vinyasa

Avec Estelle Maire

Une pause puissante et fluide avant le week-end

Et si tu profitais de ta pause déjeuner pour faire le plein d'énergie avant le week-end ?

Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique et créative qui associe le mouvement à la respiration. Les postures s'enchaînent avec fluidité dans un véritable "flow", permettant de renforcer le corps, développer la mobilité et apaiser le mental.

Chaque vendredi midi, offre-toi une heure pour te recentrer, relâcher les tensions accumulées pendant la semaine et retrouver une sensation de légèreté avant d'aborder le week-end.

Au programme

Chaque séance associe enchaînements de postures, respiration consciente, renforcement musculaire et mobilité afin de créer une pratique complète, fluide et équilibrée.

Tu retrouveras notamment :

• Des flows progressifs qui mobilisent l'ensemble du corps.
• Un travail de renforcement musculaire en profondeur.
• Des exercices de mobilité pour gagner en fluidité dans les mouvements.
• Une respiration synchronisée avec chaque posture pour favoriser la concentration et l'ancrage.
• Des adaptations proposées selon ton niveau et ton énergie du jour.

Chaque séance est différente et t'invite à explorer le mouvement avec écoute, bienveillance et plaisir.

Ce cours est fait pour toi si…

• Tu souhaites pratiquer un yoga dynamique et accessible.
• Tu veux renforcer ton corps sans brutaliser tes articulations.
• Tu cherches une activité physique complète mêlant force, mobilité et respiration.
• Tu souhaites intégrer une routine bien-être dans ta semaine.
• Tu as envie de relâcher les tensions accumulées avant le week-end.
• Tu recherches un moment pour bouger en conscience.

Les bienfaits

• Un corps plus fort et plus tonique.
• Une meilleure mobilité et une posture améliorée.
• Une respiration plus profonde et plus consciente.
• Une diminution des tensions physiques et mentales.
• Plus de souplesse et de fluidité dans les mouvements.
• Une meilleure concentration.
• Une sensation durable d'énergie et de bien-être.

Infos pratiques

Jour : Tous les vendredis

Horaire : 12h15 à 13h15

Lieu : La Maison Gaïa – Annecy

Formules : Abonnement annuel / Cartes de 5, 10 ou 20 cours / Séance à l'unité

Niveau : Accessible à toutes, débutantes comme pratiquantes régulières.

Matériel : Fourni sur place.

Un cours proposé par l'association Gaïa Care

Ce cours est proposé par Gaïa Care, association qui agit pour rendre la prévention, le mouvement et le bien-être plus accessibles aux femmes.

En participant à ce cours, tu prends soin de toi tout en soutenant les actions de l'association en faveur de la santé des femmes, de la prévention et de l'accompagnement à chaque étape de leur vie.

Chaque séance est animée par une professionnelle qualifiée, sélectionnée pour son expertise, sa bienveillance et son approche profondément humaine.

Conditions d'annulation

Toute réservation peut être annulée jusqu'à 24 heures avant le début du cours.

Passé ce délai, aucun remboursement, avoir ou report ne pourra être accordé, sauf disposition prévue dans nos Conditions Générales de Vente.