Yoga Vinyasa Souplesse

Avec Estelle Maire

Un corps plus souple, un mental plus léger

Et si tu t'offrais une heure pour ralentir, respirer et retrouver de la liberté dans ton corps ?

Le Yoga Vinyasa Souplesse est une pratique fluide et accessible qui t'invite à délier les tensions, améliorer ta mobilité et gagner progressivement en souplesse. Chaque mouvement est guidé par la respiration afin de créer une sensation de légèreté, de fluidité et d'équilibre.

Chaque mardi soir, Estelle t'accompagne dans une pratique respectueuse de ton corps, où chacun progresse à son rythme, sans recherche de performance.

Au programme

Chaque séance associe postures de Yoga Vinyasa, mobilité, étirements profonds et respiration consciente afin de retrouver un corps plus souple et plus disponible.

Tu retrouveras notamment :

• Des enchaînements fluides pour mobiliser l'ensemble du corps.
• Des étirements progressifs pour développer la souplesse en profondeur.
• Un travail de mobilité articulaire pour retrouver plus d'amplitude dans les mouvements.
• Une attention particulière portée à la respiration afin de favoriser le relâchement physique et mental.
• Des adaptations proposées selon ton niveau et tes besoins.

Au fil des séances, tu apprendras à mieux écouter ton corps, à relâcher les tensions accumulées et à retrouver une sensation durable de bien-être.

Ce cours est fait pour toi si…

• Tu ressens des raideurs ou des tensions musculaires.
• Tu souhaites améliorer ta souplesse.
• Tu pratiques une activité sportive et souhaites compléter ton entraînement.
• Tu travailles en position assise une grande partie de la journée.
• Tu recherches un yoga fluide, accessible et apaisant.
• Tu veux retrouver plus de mobilité et de confort dans ton quotidien.

Les bienfaits

• Une meilleure souplesse.
• Une mobilité articulaire améliorée.
• Des tensions musculaires diminuées.
• Une posture plus équilibrée.
• Un corps plus libre dans ses mouvements.
• Un esprit plus calme et plus apaisé.
• Une meilleure conscience corporelle.

Infos pratiques

Jour : Tous les mardis

Horaire : 19h30 à 20h30

Lieu : La Maison Gaïa – Annecy

Formules : Abonnement annuel / Cartes de 5, 10 ou 20 cours / Séance à l'unité

Niveau : Accessible à toutes, y compris aux débutantes.

Matériel : Fourni sur place.

Un cours proposé par l'association Gaïa Care

Ce cours est proposé par Gaïa Care, association qui agit pour rendre la prévention, le mouvement et le bien-être plus accessibles aux femmes.

En participant à ce cours, tu prends soin de toi tout en soutenant les actions de l'association en faveur de la santé des femmes, de la prévention et de l'accompagnement à chaque étape de leur vie.

Chaque séance est animée par une professionnelle qualifiée, sélectionnée pour son expertise, sa bienveillance et son approche profondément humaine.

Conditions d'annulation

Toute réservation peut être annulée jusqu'à 24 heures avant le début du cours.

Passé ce délai, aucun remboursement, avoir ou report ne pourra être accordé, sauf disposition prévue dans nos Conditions Générales de Vente.